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作者： 宋楚瑜
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中職／潘武雄任「開路先鋒」 獅中止3連敗 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
潘武雄。 圖／統一獅官方粉絲團提供 分享 選購指南 facebook 產品限定產品 戰績墊底的統一獅隊昨天靠老將潘武雄挺身而出，敲出兩支長打包括一支兩分砲，貢獻四分打點，個人生涯一一○○安、六百打點同時達陣，幫助球隊以十比六擊敗中信兄弟隊，終止近期三連敗。兄弟則是近十三戰只拿兩勝，戰績被悍將隊超車，落到第三。. } }); } 潘武雄昨天被排為獅隊開路先鋒，二局下滿壘時從陳琥手中擊出中外野二壘打，敲回兩分追推薦超實用家電平比數，而獅隊單局進帳四分搶下領先後。六局上又被追平，六局下潘武雄選到保送形成滿壘，林祖傑擊出游擊滾地球造成王勝偉失誤，獅隊再搶四分大局超前比數。第七局潘武雄從王鴻程手中揮出右外野兩分砲，是他本季第五轟，幫獅隊拉開領先差距，同時達成個人生涯第一一○○支安打、六百打點里程碑，對此他在賽後透露，自己其實是回到休息室看電視才知道的。潘武雄以單場兩安四打點表現，奪下單場ＭＶＰ，但他謙虛笑稱：「能打出這樣的成績，算幸運。」獅隊王玉譜昨天只投零點二局就失三分被打退場，但洋投奧斯丁接手四點一局沒有失分，自本月上旬轉任中繼後，連六場出賽沒有失分，但何時會重返先發還是未知數。兄弟先發投手陳琥本季首網拍熱門商品發燒好康度在一軍亮相，昨天狀況也不理想，只投三局用了七十一球，被敲三安、投出四次保送，失四分，全隊投手群合計出現八次四壞球保送，全場還發生四次守備失誤，其中拿過八屆游擊金手套獎的王勝偉，生涯首度出現單場三失誤。
當心！長期「蔬、果、奶」吃不夠 急性冠心症患者共通點
▲營養師強調，吃對均衡食物，才能營造全方位健康。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
飲食不均衡，影響健康衝擊真的很大，三軍總醫院今（18）日公布分析該院收治的急性冠心症病人的飲食調查結果，發現這類病人的飲食有共通問題，普遍都犯了每日「蔬菜類」、「水果類」以及「奶類」攝取不足的錯誤，長期忽視蔬菜、水果及奶類對健康的重要性，偏偏這3大類食物對護心血管有大作用。
三軍總醫院營養部是以膳食多樣化簡易評量表（DDS），針對該院今年上半年收治的逾110名急性冠心症病人進行飲食評量，結果顯示，約有2成病人每日蔬菜類攝取不足；6成每日水果類攝取不足；更有高達8成以上病人有攝取奶類不足的情形。
三軍總醫院營養部營養師楊蕓菁表示，DDS是一個簡易的評估工具，分數1到6分，只要6大類食物中任1類食物攝取達標就能取得1分，反之攝取不足該項就是0分，越高分代表飲食均衡性較佳。
楊蕓菁說，這次調查顯示，急性冠心症病人DDS分數達滿分者只占了6.9%，尤其，在蔬菜類、水果類、乳製品類食物明顯攝取不足，分別有21.6%的病人在蔬菜類未得分、62.9%在水果類未得分、81%在奶類未得分。她指出，結果凸顯出在這3大類食物的攝取缺乏之下，與其疾病有關聯性。
因為新鮮蔬果富含鉀離子、鎂離子及膳食纖維，營養師解釋，鉀離子在體內會促進鈉的排泄，有降血壓功效；鎂離子在體內主要作用於血管周圍的循環系統，引起血管擴張，防止動脈血管突然收縮，提高對心臟保護作用。
至於奶類中的鈣離子，維持平滑肌細胞內外鈣離子平衡，可控制肌肉收縮與鬆弛，讓血管阻力不會增加，進而達到預防血管硬化，降低血壓。楊蕓菁強調，一旦飲食缺乏均衡性，直接衝擊的便是三高、死亡率的提升。
楊蕓菁建議，一旦了解自己飲食哪裡不足，即使是外食族也能透過小訣竅來改善，像是早餐可以捨棄過去的精緻軟麵包、含糖豆漿，改吃雜糧麵包，水煮鮪魚罐頭添加紅黃甜椒，以鮮奶、無糖優格或優酪乳加藍莓、水果等，補足可能吃不夠的蔬菜、水果及奶類。即使正餐想吃焗烤，也可以選擇內餡是花椰菜或筊白筍等取代。
照片來源：翻攝自Pixabay
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