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作者： 風弄
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
才5月日本卻熱爆 北海道破38度創觀測史最高溫 | 世界萬象 | 全球 | 聯合新聞網
日本全國各地今日熱如盛夏，根據北海道札幌管區氣象台觀測，北海道帶廣市上午1熱賣商品1時59分首選最新出現38度3高溫，不但是全日本5月最高溫紀錄，也打破北海道觀測史最高溫紀錄。根據氣象廳說法，受到上空暖空氣與日照影響，全日本各地都出現炎熱高溫，呼籲全國民眾小心中暑。. } }); } 北海道佐呂間町在上午8時59分出現35度8高溫，是北海道首次在5月出現35度以上高溫，沒想到中午前帶廣市溫度突然飆破出現38度，一舉打破北海道史上最高溫紀錄。除北海道，北日本至西日本大範圍都出現30度以上高溫，雖然才5月，已經如盛夏般炎熱。省錢達人熱銷商品氣象廳推估北海道多選購指南開箱炫耀文處、福島市、山形市、埼玉縣熊谷市、甲府市、岐阜市、京都市等地今天內都可能出現逾35度高溫，東京都心也可能超過33度。氣象廳對日本多個地區發出了「高溫注意情報」，由於身體還不適應突然的炙熱天氣，呼籲民眾補充水分，避免烈日曝曬，慎防中暑。日本氣象廳說，受到上空暖空氣與日照影響，全日本各地都出現炎熱高溫，呼籲全國民眾小心中暑。美聯社 分享 facebook
中醫養生揮別老年症候群 銀髮族活出健康與尊嚴
人口老化已經成為全球共同議題，台灣更是如此，如何活躍老化，活得健康有尊嚴，則是所有中老年人必須面對的重要課題。中醫師表示，步入中年之後，更應養生，夜臥晨起，多多活動，清心寡欲，才可能健康長壽。
據統計，台灣65歲以上老人中，慢性疾病發生率逐漸提高，發病年齡卻逐年下降，最常見的慢性病包括糖尿病、高血壓、風濕、腦中風、失智症等。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師虞凱強指出，大部分老年人並非罹患單一疾病，而是伴隨多種慢性疾病，且常以非特異性的臨床表現，稱為「老年症候群」。
衛生福利部「老人狀況調查報告」指出，75歲至84歲區間的失能率為65歲至74歲者的3倍，85歲以上則近半數失能。虞凱強指出，在「老年症候群」影響下，平均壽命不斷增加，卻不見得能健康安享晚年，民眾應該更加重視養生之道。
虞凱強表示，許多中醫典籍均強調老年養生的重要性，例如《上古天真論》記載：飲食有節，起居有常，不忘作為，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。虞凱強說「規律生活是陰陽平衡的基本道理」，夜晚23點至3點之間為膽肝經循行，此段時間需深層睡眠以利養陰，陰氣足則陽氣盛，陰陽互根而度過百餘歲，達養生之道。
此外，在體力許可的狀態下，老年人應該養成運動習慣，每天在公園慢步，活動伸展手足筋骨，因為步行可以讓足底湧泉穴活絡腎氣。腎主骨、生髓、通腦，其華在髮，只要腎氣足，髮色黑且潤澤、筋骨強健，擁有良好精神狀況。
中醫典籍《三因極一病證方論》指出，內在因素為致病原因之一，其中喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情，就是重要關鍵，虞凱強解釋，內在情緒起伏越大，人體五臟六腑容易失衡，外在就容易病痛。虞凱強強調，老年養生之道在於心氣和平，保持樂觀、少思寡欲，配合夜臥晨起，利於身體陰陽運行，而平時多動養足腎氣，千萬不可熬夜、菸酒，起居無節。
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